Rückbildungsgymnastik

 

Mit der Rückbildungsgymnastik beginnen sie 6- 12 Wochen nach der Geburt. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft  und der Geburt zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Meine Gymnastik ist eine auf die speziellen Bedürfnisse des Spätwochenbettes abgestimmte funktionelle Gymnastik mit den Zielen:

 

  • den Beckenboden kennenlernen und durch gezielte Übungen stärken
  • die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen
  • durch den Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur einer Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz vorbeugen
  • Schulter- und Nackenverspannungen ausgleichen
  • Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
  • Entspannung und Stressabbau

 

Die Kursgebühr wird größtenteils von den Krankenkassen übernommen.

Zum Vormittagskurs können Sie ihr Baby gern mitbringen.

Alle Kurse sind fortlaufend mit einem festen Neubeginn aller 4- 6 Wochen.

 

 

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Kurszeiten:     Montag 20:15 - 21:30 Uhr

                              (aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)

Dauer:              8 x 75 Minuten 

Wo:                   Brunnenweg 9, 65830 Kriftel

 

oder

 

Kurszeiten:     Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr (mit Baby möglich)

                              (aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)

Dauer:              10 x 60 Minuten 

Wo:                   DRK Betreutes Wohnen, Am Freizeitpark 3, 65830 Kriftel

 

oder

 

Kurszeiten:     Dienstag 11:50 - 12:50 Uhr (mit Baby möglich)

                              (aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)

Dauer:              10 x 60 Minuten 

Wo:                   DRK Betreutes Wohnen, Am Freizeitpark 3, 65830 Kriftel

 

 

 

Mitzubringen:  bequeme Kleidung, großes Handtuch, dicke Socken

 

Hier geht es zur Kontakt und Betreuungsanfrage 

 

oder

 

Anmeldung:       Grit- Anke Schröter                                 

Telefon:                 06192 952579

E-mail:            hebamme.schroeter@web.de

 

 

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